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Nahrungsergänzung im Blick: Vitamin B6 - 22.10.2021
Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin B6 verleihen starke Nerven und verbessern die Konzentration – so versprechen es zumindest einige Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln. Doch wie viel Wahrheit steckt hinter der Werbung?
Unverzichtbar für Stoffwechsel, Immunsystem und Nerven
Der Begriff...
Nahrungsergänzung im Blick: Kreatin - 08.10.2021
Lange war Kreatin unter Bodybuildern ein Geheimtipp für mehr Muskelmasse und Kraft. Mittlerweile setzten auch immer mehr Freizeitsportler*innen auf das Nahrungsergänzungsmittel – zu Recht?
Energielieferant für die Muskulatur
Egal ob 100 Meter sprinten, Gewichtheben oder kurz zum Bus spurten:...
Nahrungsergänzung im Blick:Thiamin - 24.09.2021
Thiamin, auch Vitamin B1 genannt, ist ein wahrer Alleskönner: Es sorgt dafür, dass das Nervensystem, der Energiestoffwechsel und auch das Herz fehlerfrei funktionieren. Doch was ist nötig, um die Versorgung mit dem wichtigen Vitamin sicherzustellen?
In fast allen Lebensmittel enthalten
Thiamin...
Nahrungsergänzung im Blick: Aloe Vera - 10.09.2021
Die meisten kennen Aloe Vera vor allem als Inhaltsstoff von Cremes, Lotionen & Co. Immer öfter wird die Wüstenpflanze aber auch als Nahrungsergänzungsmittel angepriesen. Doch welchen Nutzen bringt die Anwendung „von innen“?
Nährstoffreiches Gel?
Von außen sieht die Aloe aus wie ein...
Nahrungsergänzung im Blick: Riboflavin - 27.08.2021
Riboflavin gehört zu den eher unbekannten B-Vitaminen. Dabei ist es essenziell für den Stoffwechsel und das Immunsystem. Doch in welchen Lebensmitteln steckt das Vitamin und wie lässt sich der tägliche Bedarf decken?
Im „Vitamin-B-Komplex“ versteckt
Riboflavin wird auch Vitamin B2 genannt....
Nahrungsergänzung im Blick: Himalaya-Salz - 13.08.2021
Im Gegensatz zum Speisesalz aus dem Supermarkt hat Himalaya-Salz einen guten Ruf. Schließlich soll es viele Mineralstoffe enthalten, den Körper entschlacken und sogar bei einigen Krankheiten helfen. Doch was steckt hinter den Werbeversprechen?
Ein besonderes Salz?
Himalaya-Salz ist ein Steinsalz....
Nahrungsergänzung im Blick: Pantothensäure - 30.07.2021
Während manche Vitamine wie Vitamin C oder Vitamin B12 in aller Munde sind, kennt kaum jemand Pantothensäure. Dabei ist das Vitamin unentbehrlich für das Gehirn und den Stoffwechsel.
Zentrales Vitamin im Energiestoffwechsel
Pantothensäure – auch Vitamin B5 genannt – spielt eine zentrale...
Nahrungsergänzung im Blick: Selen - 16.07.2021
Nahrungsergänzungsmittel mit Selen werden oft als Wundermittel für schöne Haare und Nägel beworben. Doch der Nährstoff hat noch viel mehr zu bieten.
Mehr als schöne Haare
Selen gehört zu den Spurenelementen. Das heißt, dass der Körper nur sehr geringe Mengen davon benötigt. Doch auch...
Nahrungsergänzung im Blick: Chia-Samen - 02.07.2021
Chia-Samen liegen im Trend. Kein Wunder, denn die kleinen schwarzen Körner sollen die Verdauung anregen und sogar den Blutzuckerspiegel regulieren.
Vollgepackt mit Nährstoffen
Chia-Samen sind tatsächlich wahre Nährstoff-Bomben. Sie enthalten zum Beispiel jede Menge Ballaststoffe,...
Nahrungsergänzung im Blick: Niacin - 18.06.2021
Egal ob Herz, Gehirn oder der Stoffwechsel: Ohne Niacin funktioniert es nicht. Doch müssen es deshalb gleich Nahrungsergänzungsmittel sein oder reicht die Aufnahme über Lebensmitteln aus?
Wofür wird Niacin benötigt?
Hinter dem Vitamin Niacin verbergen sich gleich zwei Substanzen: Nicotinsäure...
Nahrungsergänzung im Blick: Appetithemmer - 04.06.2021
Schnell und bequem abnehmen – so lautet das Versprechen vieler Appetithemmer. Doch wie gut funktioniert das und wie gefährlich sind die Mittel?
Appetithemmer – Was ist drin?
Wer einen Appetithemmer kauft, weiß oft nicht, was er bekommt. Denn als Appetithemmer wird eine große Gruppe...
Nahrungsergänzung im Blick: Magnesium - 21.05.2021
Nahrungsergänzungsmittel mit Magnesium versprechen schnelle Hilfe bei Muskelbeschwerden und -krämpfen. Kein Wunder also, dass die Produkte den Sprung aus der Sportlerecke in die Supermarktregale geschafft haben. Doch halten sie auch, was sie versprechen?
Viel hilft viel?
Egal ob Laufen, Fahrrad...
Nahrungsergänzung im Blick: Vitamin E - 07.05.2021
Vitamin E werden viele positive Eigenschaften nachgesagt: So soll es Alterungsprozesse verlangsam und vor Krebs und Herzinfarkt schützen. Doch was sagt die Wissenschaft dazu?
Abwehr gegen oxidativen Stress
Vitamin E ist nicht der Name für ein einzelnes Molekül, sondern für eine große Gruppe...